Koneksyon ant sante pye ak doulè
Pye nou yo se fondasyon kò nou, gen kèk doulè nan jenou ak nan do ki koze pa pye ki pa apwopriye.
Pye nou yo vrèman konplèks. Chak pye gen 26 zo, plis pase 100 misk, tandon, ak ligaman, ki tout travay ansanm pou sipòte nou, absòbe chòk, epi ede nou deplase. Lè yon bagay ale mal ak estrikti sa a, li ka lakòz chanjman nan lòt pati nan kò a. Pa egzanp, si ou gen pye plat oswa vout pye ki wo anpil, li ka deranje fason ou mache. Pye plat ka fè pye ou woule twòp anndan lè w ap mache oswa kouri. Sa chanje fason kò ou deplase epi li mete plis estrès sou jenou ou, sa ki ka mennen nan doulè oswa kondisyon tankou sendwòm doulè patelofemoral.
Kijan Pwoblèm Pye Ka Lakòz Doulè Nan Do Ba
Pwoblèm pye yo pa sèlman rete nan jenou yo. Yo kapab afekte kolòn vètebral ou ak pwèstans ou tou. Imajine si vout pye ou yo tonbe—sa ka fè basen ou panche pi devan, sa ki ogmante koube nan do ou. Sa mete plis presyon sou misk ak ligaman do ou yo. Avèk letan, sa ka tounen yon doulè kwonik nan do ou.
Detekte doulè ki gen rapò ak pye
Si ou sispèk pwoblèm pye yo ka lakòz doulè nan jenou ou oswa nan do ou, men kèk bagay ou dwe veye:
Mete soulye:Tcheke plant soulye ou yo. Si yo pa chire inegalman, sitou sou kote yo, sa ka vle di pye ou yo pa deplase jan yo ta dwe.
Anprent pye:Mouye pye ou epi kanpe sou yon moso papye. Si mak pye ou a pa montre anpil oswa pa montre okenn vout, ou ka gen pye plat. Si vout la trè etwat, ou ka gen vout ki wo.
Sentòm yo:Èske pye ou yo fatige oswa ou santi yo fè mal apre ou fin kanpe oswa ou fin mache? Èske ou gen doulè nan talon oswa malèz nan jenou ou ak nan do ou? Sa yo ta ka siy pwoblèm nan pye.
Sa ou ka fè
Erezman, gen kèk etap ou ka pran pou anpeche oswa soulaje pwoblèm sa yo:
Chwazi bon soulye yo:Asire w ke soulye ou yo gen bon sipò pou vout pye a epi yo byen kousen. Yo ta dwe anfòm ak kalite pye w ak aktivite w ap fè yo.
Sèvi ak òtopedik:Mete anndan ki disponib san preskripsyon oubyen ki fèt sou mezi ka ede aliyen pye w byen, distribye presyon an respire, epi retire yon ti estrès sou jenou w ak do w.
Ranfòse pye ou yo:Fè egzèsis pou devlope misk ki nan pye ou yo. Ti bagay senp tankou pliye zòtèy ou yo oubyen ranmase mab avèk yo ka fè yon diferans.
Kenbe yon pwa ki an sante:Pwa anplis mete plis presyon sou pye w, jenou w ak do w. Kenbe yon pwa ki an sante ka ede diminye tansyon an.
Kenbe atansyon sou sante pye ou, swete ou pi bon pye, yon pi bon lavi!
Dat piblikasyon: 3 Mas 2025
