Koneksyon ki genyen ant sante pye ak doulè
Pye nou yo se fondasyon an nan kò nou an, kèk jenou ak pi ba doulè nan do yo couled pa pye inoporten.
Pye nou yo ekstrèmman konplèks. Chak moun gen 26 zo, plis pase 100 misk, tandon, ak ligaman, tout ap travay ansanm pou sipòte nou, absòbe chòk, epi ede nou deplase. Lè yon bagay ale mal ak estrikti sa a, li ka lakòz chanjman nan lòt pati nan kò a. Pou egzanp, si ou gen pye plat oswa reyèlman segondè ark, li ka dezòd ak ki jan ou mache. Pye plat ta ka fè pye ou woule anndan twòp lè ou mache oswa kouri. Sa a chanje ki jan kò ou deplase ak mete estrès siplemantè sou jenou ou, ki kapab mennen nan doulè oswa kondisyon tankou sendwòm doulè patellofemoral.
Ki jan pwoblèm pye ka lakòz pi ba doulè nan do
Pwoblèm pye yo pa jis sispann nan jenou yo. Yo kapab tou afekte kolòn vètebral ou ak pwèstans. Imajine si ark ou tonbe -li ka fè basen ou enklinezon pou pi devan, ki ogmante koub la nan pi ba do ou. Sa a mete souch siplemantè sou misk do ou ak ligaman yo. Apre yon tan, sa a ka vire nan kwonik doulè nan do pi ba yo.
Tach doulè ki gen rapò ak pye
Si ou sispèk pwoblèm pye ta ka sa ki lakòz jenou ou oswa doulè nan do, isit la se yon bagay kèk gade deyò pou:
Mete soulye:Tcheke plant yo nan soulye ou. Si yo ap chire inegal, espesyalman sou kote sa yo, li ta ka vle di pye ou yo pa deplase fason yo ta dwe.
Mak pye:Mouye pye ou epi kanpe sou yon moso papye. Si anprint ou a montre ti kras pa gen okenn vout, ou ta ka gen pye plat. Si vout la se trè etwat, ou ta ka gen ark segondè.
Sentòm yo:Pye ou santi ou fatige oswa fè mal apre kanpe oswa mache? Èske ou gen talon pye doulè oswa malèz nan jenou ou ak tounen lakay ou? Sa yo ta ka siy nan pwoblèm pye.
Kisa ou ka fè
Chans, gen etap ou ka pran pou anpeche oswa fasilite pwoblèm sa yo:
Chwazi soulye yo dwa:Asire w ke soulye ou gen bon sipò vout ak kalaj. Yo ta dwe anfòm kalite pye ou ak aktivite yo ou fè.
Sèvi ak òtotik:Sou-a-vann san preskripsyon oswa koutim-te fè foure ka ede aliman pye ou byen, gaye presyon respire, epi pran kèk estrès sou jenou ou ak tounen lakay ou.
Ranfòse pye ou:Fè egzèsis pou konstwi misk yo nan pye ou. Bagay senp tankou keurlin zòtèy ou oswa ranmase mab ak yo ka fè yon diferans.
Kenbe yon pwa ki an sante:Pwa siplemantè mete plis presyon sou pye ou, jenou, ak tounen lakay ou. Rete nan yon pwa ki an sante ka ede redwi souch lan.
Kenbe atansyon sou sante pye, swete ou pi bon pye pi bon lavi!
Post tan: MAR-03-2025
